彭炜珀 发表于 2009-1-15 19:13:51

疲倦是病嗎

<center><span style="FONT-SIZE: 13pt; FONT-FAMILY: Arial"><b>疲倦是病嗎</b></span></center><br/><font color="#0066cc">問:醫師,我累得快死了,即使睡上十小時仍感疲乏,對什麼事也提不起興趣,連多走一步、多說一句話也感吃力。我是否有病? </font><br/><br/>答:疲倦本身不算是病,但若情況持續一段長時間就須注意。疲勞的原因很複雜,包括工作、生活起居的安排,例如是否須輪班工作、是否須照顧嬰孩以致一夜起床數次等。心理因素如緊張、情緒欠佳甚或抑鬱,亦會令人感到疲乏。要解決這些問題須作出多方面的配合,在此我只能簡略提出各種可能引致疲勞的生理因素。 <br/><br/>  持續疲倦不一定表示身體有實質的病變,但肯定的是身體失卻平衡,入(休息)不敷支(消耗)。「精神」是相連為一體,精是精氣、或元氣,藏於腎,因此腎被稱為先天的本源。若先天(腎氣)不足,便容易感到精神不振。同樣,若後天勞神過度,就會傷及精,感到精疲力竭。 此外,身體的氣血運行不暢順時,體內血液的含氧量便偏低,令人呵欠頻頻、容易疲倦。 <br/><br/>  另一方面,持續疲倦可能是某些疾病的癥象或先兆。首先,最容易令人聯想到的毛病是與睡眠有關,例如睡眠呼吸暫停症,或長期失眠,以致未能有一夜安睡,補充精力。若疲勞之餘,食量增多了但體重卻下降,又經常感到口渴,可能是患有糖尿病。若體重增加,皮膚乾燥,對冷又特別敏感,可能是甲狀腺分泌失調。若夜尿頻密、足踝浮腫,可能是慢性腎炎。若皮膚轉黃、暗黑無光澤,可能是慢性或急性肝炎。若感冒過後,覺得渾身疲憊乏力,說不出那裏不舒服,可能是「外感存裏」。上述只是其中一些可能引致異常疲勞的疾病。不過,你無須過份擔憂,若真的有所述症狀,應首先做詳細的身體檢查,然後醫治,愈早治療效果愈佳。 <br/><br/>  為免身體實際出現病變,平日應注意起居飲食,如非必要,不要經常熬夜甚或通宵作樂,以免精神過度消耗。只有充分的休息,才能補充日間的消耗,回復精力。均衡的飲食是很重要的,五穀、蔬菜、水果、適量的肉食,都是健康飲食的基礎。應避免吃過量高熱量、低營養的精製食物。這類食物過度氧化,含有有毒物質,令細胞缺氧,加速衰老。煙酒、咖啡因等食物,亦應避免。平日應多吃補腎、補氣的食物。不感到口乾或燥熱時,不妨經常多吃一些補腎的食物。此外,應有適當的運動,以改善氣血的運行,增強體質。但運動切忌過度,否則便是一種消耗,並且須持之以恒,才有成果。游泳、氣功,都屬溫和的帶氧運動。 <br/><br/>
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