疲倦是病嗎

彭炜珀

<center><span style="FONT-SIZE: 13pt; FONT-FAMILY: Arial"><b>疲倦是病嗎</b></span></center><br/><font color="#0066cc">問：醫師，我累得快死了，即使睡上十小時仍感疲乏，對什麼事也提不起興趣，連多走一步、多說一句話也感吃力。我是否有病? </font><br/><br/>答：疲倦本身不算是病，但若情況持續一段長時間就須注意。疲勞的原因很複雜，包括工作、生活起居的安排，例如是否須輪班工作、是否須照顧嬰孩以致一夜起床數次等。心理因素如緊張、情緒欠佳甚或抑鬱，亦會令人感到疲乏。要解決這些問題須作出多方面的配合，在此我只能簡略提出各種可能引致疲勞的生理因素。 <br/><br/>　　持續疲倦不一定表示身體有實質的病變，但肯定的是身體失卻平衡，入(休息)不敷支(消耗)。「精神」是相連為一體，精是精氣、或元氣，藏於腎，因此腎被稱為先天的本源。若先天(腎氣)不足，便容易感到精神不振。同樣，若後天勞神過度，就會傷及精，感到精疲力竭。 此外，身體的氣血運行不暢順時，體內血液的含氧量便偏低，令人呵欠頻頻、容易疲倦。 <br/><br/>　　另一方面，持續疲倦可能是某些疾病的癥象或先兆。首先，最容易令人聯想到的毛病是與睡眠有關，例如睡眠呼吸暫停症，或長期失眠，以致未能有一夜安睡，補充精力。若疲勞之餘，食量增多了但體重卻下降，又經常感到口渴，可能是患有糖尿病。若體重增加，皮膚乾燥，對冷又特別敏感，可能是甲狀腺分泌失調。若夜尿頻密、足踝浮腫，可能是慢性腎炎。若皮膚轉黃、暗黑無光澤，可能是慢性或急性肝炎。若感冒過後，覺得渾身疲憊乏力，說不出那裏不舒服，可能是「外感存裏」。上述只是其中一些可能引致異常疲勞的疾病。不過，你無須過份擔憂，若真的有所述症狀，應首先做詳細的身體檢查，然後醫治，愈早治療效果愈佳。 <br/><br/>　　為免身體實際出現病變，平日應注意起居飲食，如非必要，不要經常熬夜甚或通宵作樂，以免精神過度消耗。只有充分的休息，才能補充日間的消耗，回復精力。均衡的飲食是很重要的，五穀、蔬菜、水果、適量的肉食，都是健康飲食的基礎。應避免吃過量高熱量、低營養的精製食物。這類食物過度氧化，含有有毒物質，令細胞缺氧，加速衰老。煙酒、咖啡因等食物，亦應避免。平日應多吃補腎、補氣的食物。不感到口乾或燥熱時，不妨經常多吃一些補腎的食物。此外，應有適當的運動，以改善氣血的運行，增強體質。但運動切忌過度，否則便是一種消耗，並且須持之以恒，才有成果。游泳、氣功，都屬溫和的帶氧運動。 <br/><br/>