骨質疏鬆症

彭炜珀

<center><span style="FONT-SIZE: 13pt; FONT-FAMILY: Arial"><b>骨質疏鬆症</b></span></center><br/><font color="#0066cc">問：我媽媽今年70歲，日前不小心跌斷了手骨，須入院治療。醫生說她患上骨質疏鬆症。聽說許多婦女都有這問題，請問應如何預防? </font><br/><br/>答：骨質疏鬆症是一種無聲無息的慢性疾病，主要影響老年人，特別是婦女。由於病患者長期攝入的鈣質不足，以致身體須從骨骼中吸取鈣，因而令骨質密度降低，骨頭變得脆弱，容易引發骨折。 <br/><br/>　　婦女每月來經，難免會流失一些血液中的鈣質；若她們懷孕生子，嬰孩會吸取母體大量鈣質以發育生長；到婦女停經後，由於雌激素水平下降，鈣質的流失量更嚴重。由此可見，骨質疏鬆是一個漫長的過程，必須提早預防，到病發後才補救為時已晚。 <br/><br/>　　要預防骨質疏鬆，必須補充鈣質，最好是進食有生命形態的天然食物。奶類產品雖然含有豐富的鈣質，但很多成年人不能消化奶類製品的乳糖，出現腹瀉和腸胃不適。其實也有許多食物含豐富的鈣質可供選擇，例如豆腐、菠菜、西蘭花、芝麻、冬菇、合桃、南瓜子、花生等。 <br/><br/>　　中醫學上認為「腎主骨」，骨骼的發育和功能和腎氣的盛衰有密切關係。若腎氣虧虛，就會骨痛、腰酸背痛，膝軟無力。牙齒是骨的延續，若年紀輕輕就覺得牙痺、牙齒鬆脫，就是骨質疏鬆的先兆，千萬別置諸不理。補救的方法應從補血固腎入手。平日可多飲用下款舒筋活絡湯：牛大力、千斤拔、雞血藤、桑寄生、蜜棗配瘦肉。此外，亦可多吃木耳、南棗、海參等有補腎功效的食物。 <br/><br/>