过年回家，如何准备才能给自己「长脸面」？
每年过年回家，大家总免不了有场如何能给自己「长脸面」的功课要做。不管是为了让爸妈欣慰「孩子出息了」，还是能在亲戚饭局hold住全场，或者是在同学聚会合影里，保持发光的好状态，一场从外到内的准备工作总少不了。 马上就是春节，兰蔻小黑瓶想向大家征集，这些年我们为了过年回家「长脸面」做出过哪些努力？其实比起让人羡慕的工作学业、花费不菲的「过年战袍」，稳定发光的好肤质才是最快「长脸面」的必杀技，毕竟你一整年… 大家好，我是思文。过年回家， 心情都是很复杂的，一方面，跟家人团圆特别开心，然而，内心最大的障碍，也是如何面对亲戚朋友，因为吧，他们总会给你一些莫名其妙的judge，过年如何有面子，成了一个特别重要的问题。
其实，他们对你评判的主要有几个方面：1、事业 2、财富 3、家庭
所以，我们从这三个方面细说。
1、 事业。事业，是所有衡量指标的重中之重，也是亲戚们最关心的问题，事业呢，又有几个指标，社会地位，财富，权力。很大程度上，财富是事业最简单的衡量标准，特别的直观，但有车有房这些事吧，通常没有办法临时伪装，穿点假名牌啥的吧，亲戚们一般也不太识货。那我们就只能从其他方面入手。细想一下，有一种情况就是，虽然你现在没什么钱，但你拥有巨大的潜力，比如你刚毕业，但是工作非常的前景，也非常值得别人的尊重。所以呢，最好的方式就是通过语言，不经意的给他们一些软性的震慑。透露出一些他们听不太懂却又觉得非常高端的信息，当你能够保持一种高贵的神秘感时，你就赢得了一半的尊重和面子。
比如，他们问你的职业，说程序员，就显得非常普通，你可以说，哦，我现在从事一些人工智能相关的开发工作。然后这位亲戚呢，必定不好意思问你，那什么是人工智能呀？那就会显得非常没有面子。然后在讲述的过程中，插入一些区块链啊，大数据啊这种破词，亲戚们一定会装作很明白与国际接轨的样子，说一句：嗯，那很不错啊！当当，任务完成。
2、 财富。亲戚朋友通常都会通过各种方式，打听你的财富状况，而且他们跟我们说话习惯不太一样，通常都会问得比较直接，让你无处躲藏。比如他们会非常好意思的，直接打听你的工资：
在外面，一个月工资多少钱啊？
嗯…一两万吧。
一万还是两万。
嗯…一万多…
多多少？
但是，亲戚们通常有一个软肋，他们对所谓的公司福利非常的看重。毕竟，有福利这件事情，在他们那个年代，不仅象征的优渥的生活，更象征着无与伦比的社会地位和竟然有机会动用公家资源的崇高能力。所以，你大可不必直接回答他一个具体的数字，让自己陷入被动。而是可以给他们一个模糊而宏大的概念：那个…我虽然工资不高，但是，公司有食堂，班车，住房补助，平时会发超市卡，米面油啥的，好像也花不到什么钱。你的形象就会瞬间光辉起来，你在二大爷心中，已经是一个能享受公家福利的人物了。如果你是个女生，那这种就显得更牛逼了，这才是真正的独立女性，不需要特别有成就，有福利，有背景，挥斥方遒。
3、 家庭。在亲戚们心中，有车有房只能说是一位刚刚及格的社会人，最牛逼的莫过于夫妻美满，二胎在怀。一位事业成功的单身贵族，在亲戚们的眼里，要么是精神有毛病，要么是精神有毛病。他们眼中最失败的就是独立女性，又有钱又寂寞，简直是人生输家的典范。
他们总会非常直接的问你，啊，在外面找男朋友了嘛？你要是没有，那就会面对一长串的拷问，那要是有呢，你就可以告诉他，呵呵，我有男朋友了。然后他就会问你：哦，那男朋友一个月工资多少钱？
但其实呢，在大城市工作的好处就是，家里人对你的情况一无所知，你可以在事实的基础上有一些演绎。
比如，你可以开启一些他们不明白的话题，比如，跟你的二姨大嫂小侄女啥的聊聊护肤品。第一，她们很可能没有你那么懂护肤，你给她介绍一下详细的护肤步骤，她会被你精致的生活方式所震慑。谈笑间呢，可以跟她透露一些你的护肤品牌，特别是那种她们在电视广告，时尚杂志上老能看到，显得特别有品质的牌子，比如兰蔻。告诉她们，你用的是兰蔻小黑瓶。然后在她们羡慕的眼神中扬长而去。
用什么护肤品，其实体现的非常直观。话说气色这个东西，其实是最难伪装的，你的皮肤状况，脸上的光泽，这绝对不是一朝一夕可以造就的。懂得爱惜自己的女人，脸上总会散发着柔和，健康的红晕，即便只穿着简单的白T，也不会看起来泯然众人。
身为「独立女性」，人设能垮面子绝不能垮。兰蔻小黑瓶修护肌底的同时，稳定调节肌肤微生态，帮你把肌肤屏障一点点修护好，你的「脸面」自然从内而外变得更能撑场面，油光锃亮的脸慢慢变成了高级感的细腻光泽，「独立女性」的人设咱们就能这么一直立下去。
过年回家，你的好皮肤就是最大的「面子」，只涂个口红，就能容光焕发。这个年，长脸面的事，可以放心交给兰蔻小黑瓶。 大家好，我是庞博。
本来开头想写「谢邀」的，结果发现，不写“大家好，我是庞博”，我根本不会写东西，您多包涵。
马上就过年了。跟过年并列的总有一个词，叫回家。谁不盼着过年回家呢，无论这一年过得好与坏，总归攒了好多牛要吹，也有好多苦要诉。小时候写作文，总说心里有个五味瓶，动不动就打翻在地。当时一直也不知道这个瓶是啥，是玻璃的还是塑料的，怎么动不动就碎，里面到底装的是啥。长大之后才明白，瓶里装的，就是过去，就是心情，就是一个储蓄罐，装着许多说出来矫情不说又刺挠的小事儿。过年回家这几天，其实就是把心里这个小瓶倒倒空，把空间腾出来，来年好继续填满。
但很神奇，年轻人多多少少都对回家这事儿有点抗拒。不好买票，假不好请，年货不知道买啥，都是些表面理由。其实别扭的就俩事儿，想吹牛的，怕牛没吹好；想诉苦的，又怕真情流露太充沛让别人看了笑话。总之也就一个原因，心里有事儿，怕说不清楚。
尤其各位像我一样的离开老家在大城市工作的朋友，总是主动或被动地，成了“全村的希望”，背负着“家族的荣耀”。虽然现在社会上跨行业跳槽很普遍，我应该还是算是职业转型比较大的，之前是做程序员，写软件，现在成了脱口秀演员。这个职业对我的家人来说，又熟悉又陌生。毕竟说话谁不会，讲个笑话也不难，谁还没有过在饭局上语出惊人的时候呢。
我在节目里说过，过年总要参加些长辈的饭局。叔叔阿姨聊些他们的话题，我们小辈安心吃菜，但也不能完全走神，时不时还会被提点几句。尤其手机是不能拿起来的，一旦拿起来，劝叔叔少喝酒的阿姨，让阿姨过年少管事儿的叔叔，各方势力马上搁置争议团结起来一致批评现代科技给年轻人带来的疏离感和不懂事。当然，酒过三巡，气氛正酣，席间最能说的叔叔总能准确地找到我，给我讲上一段他们单位里趣事，让我写进下一次吐槽大会里，时不时还有帮腔的，“我看吐槽大会就该你李叔叔主持”。饭局终了，也总有长辈叮嘱我，“都记住了吧，都写进去啊”，比我还担心我新的一年能不能继续好笑。
当然，聚会就是图个热闹，大家伙儿一年下来多少都有点成就，最憋屈的就是本来想吹吹牛，结果没组织好语言，加上喝了点酒舌头不顺嘴，心里面100分那么厉害的自己就说出来65分，倒也及格了，就是不得劲儿，况且还不让重考。
不过，走心走到什么程度很难拿捏。有时候别人也只是客气地关心一下，结果把工作的不顺，感情的坎坷，上下班路上地铁有多挤，合租室友多么没素质全都一股脑儿抖搂了出来。大家也很意外，本来过年聚会客客气气就行，哪知道你走心走这么老远。临了还让大家陪你喝一杯，大家也只能劝一句，过年了少喝点。
话说到底，其实都是亲朋故交，彼此都心里有数，过年只是个由头，又把许久不见的一群人攒起来。没有谁能欺骗别人，当然，也没人是奔着骗人来的。一个人的经历会慢慢改变他的相貌。2019就写在你的脸上，每一件事都写的清清楚楚。所谓意气风发，走路带起来的风都多打两个转；垂头丧气的，也是从脸到整个人的状态，一切都往下耷拉。
从小就听电视上说过一句话，“混不好我就不回来了”，小时候不懂什么是“混得好”；后来明白，无非就是给自己长脸。可是再长大些，才意识到，工作、薪水、职位、关系、人脉，许许多多的身外物，其实，都不如“脸”本身，给自己长脸。
之前听过一个故事，说男的往往活得粗糙，觉得夏天打伞不够爷们儿，到冬天脸被风刮得和砂纸一样，还笑话女生买护肤品是浪费，但其实很多人背地里都在偷偷用女朋友和太太的护肤品，有时候把巨贵的眼霜当成了普通擦脸油，挤多了还抹到胳膊腿上，抹完还抱怨，怎么这管只有这么一点点。
其实，道理简单，无论男女，大家都知道，一个人只要脸色好，别的一定也不会差。我现在做脱口秀演员这份工作，需要在台前表演，更充分地领略到一个人的面色对他人的影响。时常有节目播出的时候，观众就会留言，说你有黑眼圈了，眼睛有红血丝了，要注意休息。感怀之余，也会意识到，因为我脸色有异，就分散了观众的注意力，让大家没有办法那么投入到观赏表演，也有遗憾。
而且因为做表演，时常需要带妆，我还曾经被我太太正经严肃约谈，需要注意一点所谓的保养。当然我太太也知道，毕竟我也属于根本分不清各种化妆品和护肤品的那类男士，严肃的谈话对我来说空有理论指导意义，没有实践操作可能。第二天我就收到了兰蔻小黑瓶，能够修护肌底，强韧肌肤屏障，有效缓解各类肌肤问题。
我很感动，结果我太太说没啥，她这也是为了她自己，并且给我来了个科普：伴侣之间的肤质是会互相影响的，因为微生态的作用，太太想拥有好肤质，必须要消灭肤质差的另一半带来的肌肤微生态影响——所以给另一半买小黑瓶，帮伴侣一起修护肌肤态，也是自己护肤步骤中的一环，何况还是刷你的卡，还给我自己也买了。
原来夫妻不止是同林鸟，还得共享「肌肤微生态」……现代女性最新护肤步骤就此诞生：给老公护肤！
说回过年回家，道理也是如此。见到亲朋故交，大家时有担心。可什么是亲人和老友，就是那些不太在意你到底挣多少钱，是什么职位，能不能在大城市立足，却又很关心你的人。而他们关心的，无非也只是你是不是开心、快乐，过年回家，脸上有没有笑容。过年回家，其实我们能做的也很简单，就是滋润一下自己这张脸，让家人从脸上就能看出来，这一年你过的好不好。
谢谢大家。 比如亲戚问你做什么的？
你应该高贵大方的告诉他们你的工作是：
长方形固体物质空间移动工程师简称：搬砖
如果三姑六婆问你工资多少钱…你一定要回答不到五万如果你直接告诉他们你实际收入只有3千太丢人了。
回家一定要穿着得体，不要把厂里面的衣服带回去不然会被取笑所以建议买一套合适的衣服（休闲商务都可以）切记不要精神小伙那种…这种穿起来太憨了。
车也要弄一辆吧？因为你都不想丢脸可以去租一辆车宝马奔驰最好因为其他品牌可能亲戚不懂一天大概就1500左右记得快到村口的时候把音量调到最大，窗摇下来记得按喇叭这样才能吸引他们的注意。
还有就是各种聚会都要去参加而且还要主动埋单这样人人都叫你xx老板xx总这样是不是特别有面子哈哈。
其实说实在的，春节回家不需要怎么样准备自己觉得舒服开心就好，自己混成怎么样自己心里有点数不要为了一时面子导致自己日后困难多多，每个人都想衣锦还乡光宗耀祖，但是还是考虑自己的情况为大前提出发。
如果是女生回家之前一定要把自己打扮的漂漂亮亮才可以。
<a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1203581443517227008"> 谢我的败家对象邀。
有钱没钱，回家过年，这是我国多年来的一句老话。平时不回家，过年亲戚们聚在一起，总少不了有个比较，你家儿子考上了211，我家女儿钢琴又过了几级。但是对于我们这种没有儿女可以秀的，总不能去秀恩爱吧，所以只有秀自己了…
以前是穿一套新衣服，你阿迪，他耐克，我阿迪王，好吧，我完败。现在衣服已经不再是长脸面的奢侈品了，而且我觉得省吃俭用去攀比这些外在，也是华而不实。毕竟我这一回家，就算穿着一身貂，戴着大金链子小手表，配上我浓浓的黑眼圈和充满智慧的秃顶，以及长期夜班带来的痘痘和粉刺，亲戚们一眼也能看出我这是猪鼻子插大葱——装蒜。
所以最好的长脸面方式应该就是拥有好的肌肤状态，这才能让小姐妹或是小哥哥们一眼看出，我这一年过得安逸，舒心。
前两天，就有个闺蜜找我救命，她这两天要回老家了，但是因为长期熬夜生活不规律，外加乱用护肤品，爆痘非常严重，现在出门都要戴着口罩，严重影响正常生活了。下图是和她的聊天记录，她算是人为把自己作成了敏感肌。
刚刚上面提到了皮肤屏障这个医学概念，我就先简单解释下什么皮肤屏障。
我们所说的皮肤屏障其实是狭义上的物理屏障，由皮脂膜，角质层细胞，细胞间脂质构成，三者的结构就像构成了一座牢不可破的城墙，即可以保护自己体内的子民（水分）还能阻止敌人入侵（体外有害物质）。
下图就是皮肤屏障的具体构成图。
正常情况下，每个人的“城墙”都是足够抵御外界侵袭的，但是因为个体差异，有的人弱，有的人作，自毁长城，因此“城墙”不攻自破，稍微遇到刺激就会狼烟遍地，出现干燥、瘙痒、刺痛、紧绷、泛红等不适现象，这就说明皮肤屏障已经受损了。
如果再继续发展，进一步严重，还会出现多种皮肤病，如玫瑰痤疮、特应性皮炎等，这些疾病的发病基础均与皮肤屏障功能受损有关。
而常见修复皮肤屏障功能的成分如二裂酵母发酵产物溶胞物，抗坏血酸葡萄苷，神经酰胺。
二裂酵母发酵产物溶胞物能够抑制细胞氧化并能促进DNA修复，因此能够有效保护皮肤不受紫外线引起的损伤，帮助预防表皮及真皮的光老化。就相当于是修理工，不停地修补着受损的肌肤并且二裂酵母还会产生维生素B、氨基酸等有益护肤的小分子，加强角质层的代谢，具有美白、抗衰老的功能。
抗坏血酸葡萄苷则是维C衍生物的一种，转化成维C后，能够减少皮肤由紫外线照射产生的自由基，在防晒产品中起到抗氧化的作用。
神经酰胺也是最近几年炒的很火的一个概念，它其实是一类化学分子的统称，也是细胞间脂质的成分之一，使用神经酰胺可以起到修复屏障的作用。但是由于角质层是由多层已经死亡的角质细胞构成，所以应用神经酰胺，其实更大的效果在于保湿。
说完了常见的几种修复皮肤屏障的成分，因此，想要自己的皮肤细腻光滑，最重要的就是：
错了...是要科学护肤。在护肤品的选择方面，既要有修护皮肤屏障的功能，又要能维持皮肤的稳定性，而不刺激。然后我就翻了对象的化妆台，想找到有以上效果的护肤品，结果发现瓶瓶罐罐太多，我根本认不出来啊。最后我认输了，直接问她才知道她常用的肌底液是兰蔻第二代小黑瓶。
然后我查了成分表，发现兰蔻第二代小黑瓶同时含有二裂酵母发酵产物溶胞物与抗坏血酸葡萄苷两种修护屏障的成分，并且主要成分很安全，基本不存在导致刺激、过敏的可能性。
我就又问了对象一个拷问灵魂的问题，到底效果怎么样，毕竟这每一滴肌底液都是我的血汗钱啊。接着她就开始了：小黑瓶的肤感很棒，延展性比较强，而且吸收快，很清爽等等。直接给了我灵魂暴击，虽然医学知识我很懂，但是对这些形容词是真的一头雾水，所以到底这是什么感觉，效果咋样。
她给了我一个看直男的眼神，表示还是涂给我看更直接。
接着我就体验了人生的第一次涂肌底液，我也是感受到了流动性好，吸收快的真正意思了。
不要怀疑，下图就是我涂了小黑瓶以后的上手图。滴上去后，就像鸡蛋清在手上滑动一样，吸收的很快。
干了以后感觉皮肤很清爽，不像我用的大宝那么油腻，原谅我只用过这个。对象接着说：“换了小黑瓶这么久，你看我还爆痘过嘛，也敢放心的和你熬夜撸串开黑了，皮肤问题明显少了很多，而且整个肤质有了提升。”想想确实她皮肤比以前好了很多，又看了一眼成分表，赶紧接着分析一波，掩饰我刚刚啥都不懂的尴尬。小黑瓶含有的辛甘醇和苧烯有抗炎抑菌的作用，所以才能够抑制痤疮杆菌的生长。
然后我给了她一个坚定的眼神，表示既然你用的效果这么好，我保证继续掏钱回购，让你今年回家也是小姐妹们中最靓的那个仔。这才让她心满意足的离开。
过年回家长脸面不如拥有好脸面，长脸面只是暂时的，好脸面确实自己一辈子的。最后希望每个小姐姐都能选择最合适的护肤品，从根本上改善肤质，成为聚会中那个独一无二的小仙女。
文献引用：陈玲林,代彦,赵华. 活酵母细胞衍生物制备中酵解条件的优化. 日用化学工程,2014,44（1）:3-34
何黎.皮肤屏障与保湿. 实用医院临床杂志,2009,02:25-27.
田燕,刘玮.皮肤屏障. 实用皮肤病学杂志,2013,6(06):346-348.
胡珍,于春水. 皮肤屏障功能的研究进展. 中华临床医师杂志,2013,7(07):3101-3103.
程莎莎,程晖,张学军. 神经酰胺在皮肤中的主要功能. 中国麻风皮肤病杂志,2018,05:307-309. 过年回家，面对七大姑八大姨的灵魂拷问，出了要随机应变精神百倍之外，还需要有荣光焕发的一张脸，来堵住悠悠众口，比如「哎呀你看谁谁谁，虽然在大城市工作，那个日子啊不是人过的，看看面黄肌瘦，黑头从生，眼角皱纹，啧啧啧……」又比如「看我家儿子/闺女，实际到手也不差，健康活力，你看脸上一个褶子都没有」迅速修复肌肤、呈现好状态，我推荐兰蔻小黑瓶肌底液，别问我怎么知道的，婚礼这么重大场合，全靠它撑着我的「面子」春节张脸面，必不可少，你特别值得拥有 今年不存在过年这一说。好好的戴好口罩，并且尽可能多的劝服身边的亲朋好友戴好口罩，那就是最【长脸面】的准备！
这个年节，对于很多人来说，注定是不平凡的一个年节。好多没经历过非典的知乎er，可以体会到当年sars来袭时的境况。
此时此刻，武汉肺炎已经扩散，还有大量处于潜伏期的人，在各个省出没，一定要做好防护，戴口罩戴口罩戴口罩。这才是正正经经应该做的第一个准备！身边还有不以为然的，请告诉他们冠状病毒的可怕之处，不要盲目自信，那是害人害己！春节档，就在家看【非典十年】这部纪录片吧！提高本就该有的紧迫感！
带个富婆 我比较有先见之明，买了一大堆外科口罩带回家，这会已经很难买到了，不知道这能不能让爸妈长脸 1、洗脸用温水
洗脸的时候先用温水敷于面部，水温一般在38度左右，不要用香皂洗脸，尽量使用洗面奶，抹上洗面奶后轻轻按摩脸部，确保能够彻底洗去面部油脂，最后用冷水擦脸，帮助打开的毛孔及时收缩。
2、及时做好皮肤补水
洗完脸后，要记得使用爽肤水，再一次涂上乳液。乳霜，并在脸部轻轻按摩。每周可以做一到两次的补水面膜，一次20分钟左右，确保皮肤能及时获得水分的补给。
3、出门做好防护
出门前要做好防风、防晒工作，出门前二十分钟要擦好防晒霜和隔离液，最好可以戴上墨镜和遮阳伞，避免太阳的直射。回家后马上卸妆，尽快恢复面部清洁，可以做一些晒后修复的面膜。
4、生活习惯要良好
早睡早起，不要熬夜，保证每天都有充足的睡眠时间，早上起来喝两杯开水，帮助清肠胃平时也要多喝水，同时坚持每天做一些有氧运动，保证皮肤毛孔内的脏物能及时排出。
5、饮食健康合理
不要暴饮暴食，刺激性的食物如辛辣类、海鲜类、烧烤类、火锅类要少吃，烟酒要少量，多吃一些水果蔬菜以及清淡的食物，多喝汤。
6、保持心情愉悦，可以多泡泡温泉
泡温泉可以让皮肤粉润光滑，还可消除疲劳。 谢不邀，自己来
过年回家啊，长脸面有时候靠的还真不是自己，而是靠谱的亲戚。
对于有些亲戚啊，那就是职业找茬的
比如：
1、某大神，阿里P8
亲戚：小张回来了啊，听说你现在挣不少啊?
大神：（准备炫耀一波）将近两百万吧
亲戚：哦哦，听说你们这行挺累的，动不动就猝死啊，你可小心了，还有啊，你这也三十了吧，是不是干不了两年儿了？
大神：…………
2、某大牛，航天体系副处
亲戚：小刘回来了啊，听说你现在成领导了？
大牛：（准备涨一波脸）还行吧，刚提副处
亲戚：哦哦，你这还不行啊，我看新闻，你们学校那个谁谁谁，一毕业就副县长，现在已经是市领导了，年纪瞅着跟你也差不多嘛。再说你们航天那个级别到了地方好使不，俺们能不能借上光啊？
大牛：…………
3、某女神，自媒体达人
亲戚：小李回来了啊，听说你现在出名了啊？
女神：（准备好好显摆下）还行吧，一百多万粉丝了
亲戚：哦哦，粉丝有啥用啊。村头那个小娃天天在网上搞那个直播抓鱼，好像也不少人看呢。你这都出去上名牌大学了，咋不找个正经工作干呢？
女神：…………
以上，来自真实经历改编。
所以啊，长脸什么的，在很多亲戚面前真的没啥意思，闷声发大财就对了。
至于他们怎么看，管他呢。
送他们本书看好了 刚刚花了重金买了两箱车厘子，为了过年回家长面儿。
钱不钱的不重要，能和家人一起分享美味应该是一件很开心的事情吧。
应该没有比做这种事更加长脸面的事情了，好希望得到大家的夸奖呀。
回什么家，大家都别乱跑，就都安全多了，活着不好吗，一家人就要整整齐齐？ 大概从两个月前，我家一如姐就开始不停的跟我絮絮叨叨：“过年穿什么呢？”
讲一次两次我也没太在意，过年嘛，买身新衣服是常规操作（虽然我没买）。但一如姐几乎是每次见我都要说：“过年穿什么呢？”我就很不解了。
一如姐细细跟我分析：姥姥家暖气太足，要准备短袖；初一拜年去大爷家，比较冷，要准备毛衣；舅舅家表姐夫今年挣了钱，要穿的显贵；但是跟小姨表弟一直惦记着找她借钱，得低调；还有……
昨天在知乎上看到一个热议话题，“过年租奢侈品包包回家，算不算虚荣。”我吃瓜围观了一会儿，不禁感叹：过年堪比宫斗。竞争如此激烈，奢侈品包都能租了，还有啥是不可作弊的“硬实力”。
略微沉思，还真有——好身材和好皮肤。
想到这里，我一个激灵。
妈耶，今年我就要。。嗯。。。33了。。。。配合上华丽的单身身份。。思绪至此，我立刻从北京瘫的状态弹了起来，一把抓过镜子：
这一年，总体来说还保持着青春美貌和苗条身材。但进入冬天之后不免犯懒，嘴馋，略有吃胖；加上无比干燥又恰逢姨妈将至，皮肤状态略有起伏。
不过好在距离过年还有一周时间，足够调整到最好的状态：
第一步，充足睡眠
早睡千难万难，这一周也要克服一切阻力，排除千难万险的早睡睡够。要想买回家的车票那么努力早点去睡。
第二步，密集护肤
我的密集护理方案很简单，就是使用兰蔻第二代小黑瓶精华肌底液密集护理。
这里要补充说一句，一般密集护理很多人会想到比如安瓶，或者救急面膜一类的产品。但是，如果这款产品，不是你以前用过OK的，这个关键时刻我就不建议你用了。为什么呢？
因为这些无论是安瓶还是救急面膜，都是靠高浓度的猛药给皮肤一针强心剂。如果你之前没用过，很难保证自己不过过敏啊！这眼看着就要过年了，再给自己整过敏了，那多闹心！
作为小黑瓶的野生代言人，从去年6月开始使用以来，我为兰蔻第二代小黑瓶摇旗呐喊了好多次了。这都跨了个年了，已经可以说，2019年没有比二代小黑瓶更能打的精华。2020年还是要请小黑瓶多多指教。
还是先一起复习一下为何小黑瓶这么可：
1）在我们的皮肤表面，生活着亿万微生物
别紧张，连我们的眼球里都有微生物，肠道里更是不计其数，这些微生物的代谢产物，甚至比我们自己分泌的激素更加影响我们的大脑和情绪以及身体方方面面
2）这些微生物菌群的平衡稳定，对我们皮肤的健康状态影响巨大；如果微生物菌群失衡，就会产生各种皮肤问题，比如痤疮比如过敏等等。
你就把皮肤想象地球，微生物就是上面的各种动植物，如果植被不好，就会水土流失；如果人类排过多二氧化碳，就会全球变暖北极融化
3）跟过去通过直接添加皮肤缺少的某些成分的护肤品的思路都不相同，小黑瓶是从微生物层面来改善皮肤状态，以及根本上改变肤质的。
4）小黑瓶里不仅含有含有能够滋养微生物的益生元成分（微生物的粮食）还直接添加了微生物中对皮肤有益成分的提取物（官方说法叫做酵母精粹）。
小黑瓶具有强大的修护和稳定的功效：
修护——酵母精粹，就是那些本来需要由皮肤上微生物代谢分泌才能产生的有益成分，可以通过小黑瓶直接补充。稳定——益生元，这些是微生物的粮草。每天使用小黑瓶，能够不断平衡皮肤微生物菌群，发展壮大的微生物让皮肤有了“我自己的抵抗力”
高中生物书上就应该教过，微生物是多种多样的，全世界没有一个地方的微生物环境是相同的。在人类第一次发现微生物之前，在欧洲野蛮全球侵略扩张的时代，欧洲殖民者在亚洲和非洲不断的感染的“热病”其实都是由当地微生物引起的（比如疟疾）。
过年期间，舟车劳顿，我们会接触各种微生物环境，回家之后的微生物环境也是完全不同的，就更要保证皮肤微生物菌群的稳定啦。
我的密集修护方法也非常简单，就是把小黑瓶的那个自提滴管的一次用量，改为每次使用三次的用量。
小黑瓶的质地是那种非常流畅顺滑的蛋清质地，所以不要一口气取三滴管，还是要每次取用一滴管，然后充分的做好面部按摩。按摩手法我是比较随意的。但是有两个原则：第一所有的动作方向都是从下往上；第二，不要过度拉扯皮肤，当产品吸收之后就补充一滴管继续按摩。
每次按摩之后脸上都会感觉热乎乎的，这时候就把手掌在脸上按压一下，利用温度和产品的浓度差，以及手掌造成的密闭环境，促进成分更多的吸收。
另外还有节前选择去做医美的。节前我唯一建议做的项目水光针，水光针第二天第三天就看不出任何打过针的痕迹，能有效提升皮肤的锁水能力，让皮肤更加Q弹饱水。（前提是你之前也打过，没打发过的不建议哈）其他项目比如所有的激光类项目，不论是素颜光还是皮秒、还是热提拉，剥脱类的会有轻微皮损、结痂、反黑，恢复时间有时候要一周；而且激光类和射频类，都会大量蒸发皮肤里的水分和透明质酸。
同理，也不建议还有一周的时间频繁的使用家用的各种射频提拉抗衰的美容仪，同样，都会蒸发皮肤里的水分。
之前我反复的说过，皮肤状态的第一要素的屏障的完整，水分流失不仅会让你皮肤干燥、上妆卡粉起纹脱皮，还非常破坏皮肤屏障。加上过年期间，作息不规律，东奔西走，吃肉喝酒、唱歌蹦迪，还可能穿的不是那么的保暖，总之就是身体健康这个大后方都不是很稳，皮肤状态一定要稳稳稳。
这也是为什么我选择具有强大维稳修护功能的小黑瓶作为节前密集护理的原因。
第三步，干净饮食
我还是要减少自己的总卡路里摄取的，因为过年期间真的难免吃多，提前一周就先把饮食热量降下来，体重不是对某一天饮食的反馈，而是对一段时间能量平衡状态的体现。国家健身营养师友情提示您，想要过年不吃胖，提前一周就要开始控制饮食。
我自己的计划是每天的饮食不超过1200大卡，并且为了不降低代谢，保证每天1小时的健身房时间。之前练的没有这么勤，为了过年，还是勤快点吧！
因为过年期间鱼肉蛋白质和脂肪不能避免，我会提前把身体调整到以脂肪为主要能源物质的代谢状态，这样过年期间吃很多脂肪，也会优先消耗代谢掉。
简单说就是我得断掉碳水化合物的摄入。（作为专业营养师，我友情提示，这个方案有风险，如果你之前没有断碳饮食的经验，建议不要尝试，我下面会给你另一个更安全的方案）我每天控制在70g碳水左右，（占能量供应的10%）安排在有氧运动前一小时，足够支撑我有氧运动的完成质量就好。其他的摄入就是80g左右的蛋白质和60g左右的脂肪，以及大量蔬菜。
更安全的方案则是，总摄入控制在1000-1500大卡（根据你的身高体重和过去经验来），下面三种营养素的能源供应比例在2.5：2.5：5的比例（可以自己用薄荷等app计算）。
想要迅速降低体重，你可以把摄入控制的更严格一点，然后不需要加运动（吃太少运动会有危险）。这个方案相对安全，但是也相对容易节后反弹（哈哈哈哈）
战场的号角已经吹响，光鲜亮丽回家去，是对自己一年辛苦的尊重，也是给爹妈一个放心，更是对某些亲戚邻居碎嘴的最有力的回击（划掉）。
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而且听说，今年过年期间，小黑瓶和全家族还有买一套送一套的优惠活动，太走心了也，刚好愁过年送家人啥，小黑瓶全帮我解决了！记得是线下专柜，1月23号前喔。 你也想衣锦把乡还，“有脸没脸” 回家过年，家里有热腾腾的年夜饭，年后再折腾一番。
比起父母热切的牵挂，我们那点“脸面”真的是微不足道。很多时候“没脸回家”都是自己太看重自己。不就是暂时缺少成就或暂时困窘吗？未来的路还长着呢。家是避风港，家是加油站，在外面受苦受累受委屈，回家一趟，在亲情的抚慰下，在年味的滋补下，加满了油，来年再来，“战斗力”肯定会提升好几个等级。
打赢了自己，还要应对七大姑八大姨的关心和三姑六婆的八卦，从“工作奖金”问到“结婚生子”，夺命连环问一刻不停歇，那么如何回答得有面子呢？以衣着得体，皮肤健康打底，你不妨这样回答。
场景一问：“今年也老大不小了，什么时候买房啊？
应对建议：“首付还差300万。你要借我钱？”
场景二问：“工作好几年了，你一个月挣多少钱啊？一定不少吧？”
应对建议：“还行，年薪不到500万，月薪不到50万吧。”
场景三问：“什么时候要孩子呀？”
应对建议：“快了，等我赚到一个亿就生。”
场景四问：“你还单着呢？别那么挑了，差不多得了。”
应对建议：“没办法，找不到像您这么漂亮这么好的。”
场景五问：“你在大城市工作，什么时候把你爸你妈接过去啊？”
应对建议：“等北京空气好了呗。”
春节其实很短，但很容易变胖。如果胖起来，再好的各种瓶都没有啥用啊。如何可以少变胖或不变胖呢？
1.清淡饮食
尽量不要吃油腻辛辣的食物
垃圾食品也不要吃或少吃
远离泡面、糖果、碳水化合物这些
除了饮食清淡
还可以每天给自己泡杯蜂蜜柠檬水
对皮肤保养很有好处哦
2.保证睡眠
一放假精神放松
又不用上班
夜生活自然也丰富多彩起来
小伙伴们基本上每天都是通宵达旦玩玩乐乐
这样一来熬夜导致体内生物钟紊乱
内分泌失调，膳食脂肪的吸收等都会受到影响
别熬夜，保证睡眠质量
3.多运动
如果实在管不住嘴
那么就加强运动吧
祝你回家有面儿，放假回来依然有颜， 发钱。
每家发个万儿八千的，绝对长脸。
啥？不想发钱？你装阔不就是为了有人找你“借钱”吗？有来无回的那种。还不如提前把钱发了，还不得罪人。
不想花钱还想长脸？那也行啊。年轻人领一个牛逼的对象回去，中年人把孩子在清华的成绩单（不知道有没有瞎猜的），绝对长脸。 表现得更加成熟，看到亲戚不要总是傻笑，面带微笑打招呼，淡定回答三连问
把大力带回家，你别说五菱宏光了，就是骑一三轮也绝对有面子 我太南了，因为要过年，我试过一个星期只吃粗粮，虽然有些煎熬，但真的蛮有效的 大概要归功于我的好习惯！~我不仅会用补水面膜，也会用清洁面膜，两者交替的时候让我的皮肤能更好的吸收护肤产品的效果，自然也就长脸啦！~
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