anrey573 发表于 2019-9-16 15:11:01

胃不好吃什么?这些养胃餐做法简单,效果好

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胃是人体的消化器官,同时也是人体的基础。可是像小编这样的当代“恶臭”青年,经常过得黑白颠倒,特别是夏天,夜生活更是成为主流。

俗话说无酒不成席,夜晚烧烤摊前,一杯白酒下肚,一个饭局也就正式拉开了。砰砰砰来回碰杯几次,有些微醺后,就会把健康抛之脑后,更是忽略自己的胃。

这种饮食习惯长期累积,会对胃造成损害,严重的还有可能会导致胃细胞的恶变。并且胃不好还容易导致食欲不振、胃痛、胃胀气等情况出现,使得自身很不舒服。胃要变的健康,除了戒掉不良的饮食习惯外,更重要的是要会养胃。



小编整理了一些制作超简单的养胃食谱,

“恶臭”青年,快来收藏吧~

山药养胃粥
用山药红枣大米熬成的粥,有缓解胃不舒服,治疗子宫脱垂,肺气肿的功效。软糯易消化,润肺调养,有气血双补功效。



“食材”

山药1根、红枣10颗、

大米、纯净水适量

“步骤”

1.准备好要用的食材,山药带上一次性手套削皮洗净,红枣用开温水泡发。



2.大米,用清水淘洗干净。



3.山药切断



4.把全部食材放入高压锅煮,也可以用砂锅



5.按个人所需加入清水,盖上锅盖儿,大火煮开至上气冒泡后,转小火再煮三分钟关火,简单又营养的山药粥就煮好了。



暖心暖胃南瓜粥
小编最爱南瓜粥,南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分,还有治疗胃粘膜溃疡的功效。其营养丰富,价格不贵,制作简单,喝南瓜粥是养胃极好的选择。



“食材”

大米100克,小米50克,

南瓜泥100克

“辅料”

枸杞适量,盐10克,
熟黑芝麻适量,开水适量

“步骤”

1.准备好所有原料。把大米和小米分别用清水浸泡1小时以上。如果时间急促,也可以不泡。



2.大米小米淘洗干净沥干水分。



3.把大米小米放入焖烧杯中加入南瓜泥和枸杞。



4.倒入刚刚烧开的水适量水,用筷子从底部搅拌一下,盖上盖子,静置一夜。



5.早上打开盖子,粥已经好了。



健脾养胃早餐

如果家里有更方便的破壁机的话,那这款健脾养胃粥也是不错的选择。点击图片观看制作视频~



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