营养育儿!
营养育儿婴幼儿期是人生长发育最快的时期，此时的营养供给婴幼儿的生长发育非常重要，但由于传统的喂养观念和年轻父母缺乏育儿知识，营养不良或营养过剩对婴儿的生长发育都会产生不利的影响。目前，我国多数母亲缺乏科学育儿知识，在育儿态度与行为上还存在一些误区。为提高婴儿母亲的育儿营养知识水平，改变不良的喂养方式，为探索开展婴儿母亲育儿营养知识健康教育的形式提供科学依据。
01
过敏体质的宝宝喝什么奶粉
特别敏感的宝宝可以选择低敏奶粉，一般情况下可以给宝宝先尝试少量的普通奶粉来看其饮用后的效果，如果宝宝对普通的奶粉不产生过敏现象，可以直接给宝宝喝普通的奶粉，既经济又营养全面。因为奶粉品牌也多，不是每个大众品牌都适合每个宝宝，如果多款试下来都不好，就可以尝试低敏奶粉
宝宝一般多久换一次奶瓶？
Q1 宝宝出生前要准备几个奶瓶
A 依宝宝的需求确定数量
一般而言，母乳喂养的宝宝在六个月以前不需要特别补充水分，奶瓶的更换频率在4～6个月左右，所以在宝宝出生前，准备2支120ml的小奶瓶用来喝水或果汁，再准备2～3支250ml的大奶瓶，当妈妈上班或没办法亲自喂奶的时候，可以母奶挤到奶瓶里，放置在冰箱里，需要时再使用。
Q2 一般多久换一次奶瓶
A 奶瓶奶嘴都要勤更换
奶瓶是有使用期限的，尤其是塑料奶瓶，使用一段时间后，瓶身就会因为刷洗和氧化，会出现模糊的雾状或奶垢堆积的情况，所以建议六个月左右更换一次。但如果表面有破损及磨损现象时，则一定要换新。玻璃奶瓶可以用得久一点。
而奶嘴属于消耗品，长期使用过后，会变硬、变质，消毒次数越多，老化速度也越快。因此建议硅胶奶嘴30天更换一次，乳胶奶嘴21～30天换一次。同样，一旦有破损就要马上换新的。
02
舌尖上的十佳婴儿辅食
核心提示：美国“宝宝中心”网刊曾有文章指出，不少天然食物不仅适合成人食用，稍加烹制还就能成为宝宝的最佳辅食。自己亲手做的是不是更让妈妈们安心呢？有“爱”的佐料，“妈妈的味道”，这婴儿辅食的口味一定非同一般！
当你在宝宝身边吃东西，能引起他的兴趣(例如，宝宝可能会来抓你的勺子，抢筷子等等情况)时就说明宝宝对吃饭有了兴趣。这时妈妈就可以开始学习如何给宝宝添加和制作辅食了。
此时，妈妈们又会碰到一个麻烦的问题。那就是面对市面上令人眼花缭乱的婴儿辅食类商品，不知道该如何下手。其实能买的婴儿辅食，并不一定就是婴儿最佳的食物。美国“宝宝中心”网刊曾有文章指出，不少天然食物不仅适合成人食用，稍加烹制还就能成为宝宝的最佳辅食。自己亲手做的是不是更让妈妈们安心呢？有“爱”的佐料，“妈妈的味道”，这婴儿辅食的口味一定非同一般！
十款舌尖上的婴儿辅食？！让我们来看看美评的十佳婴儿辅食到底有哪些？
TOP 1 、蓝莓。蓝莓富含花青素，而花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。你可以尝试给宝宝做一道蓝莓汤：将约1/4量杯的蓝莓和一勺水放到碗里，微波炉加热30秒，捣碎降温，再浇上些原味酸奶即可。
NO 2、酸奶。6个月的宝宝就可以吃酸奶了。酸奶能增强免疫系统功能，促进大脑和心脏健康发育。美国加州大学戴维斯分校营养系教授称：“酸奶富含的钙和维生素D也有助于骨骼和牙齿发育。”此外，酸奶可帮助调节婴儿消化道内有益菌数量，原味酸奶更适合婴儿食用。
NO 3、南瓜。味道香甜，口感细滑，富含维生素A和维生素C，与大米、小米一起煮成南瓜粥，蒸熟后用牛奶调成南瓜糊，都很适合6个月以上的宝宝食用。
NO 4、扁豆。扁豆富含蛋白质和膳食纤维。可以将煮熟的扁豆混合米饭、各种蔬菜一块喂给宝宝。
NO 5、深色绿叶菜。菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸。可将一把绿叶菜捣成泥状放在火上蒸，混合加铁麦片一起给婴儿吃，蔬菜和麦片的比例是2：1。
NO 6、西兰花。西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙，其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。可用水蒸西兰花，待其完全变软后，切成豌豆大的小块喂给宝宝。
NO 7、鳄梨。营养学家琳恩·库柏表示，鳄梨富含不饱和脂肪，营养成分与母乳相似，对婴儿大脑发育有好处。可把鳄梨捣碎给孩子食用。
NO 8、肉类。肉类是锌和铁的重要来源。炖肉做法多样，方便咀嚼，适合婴儿。炖肉时间要足够长，确保入味且变烂。
NO 9、西梅。婴儿开始吃固体食物时可能会便秘，西梅能有效缓解，既可捣成泥，也可同麦片或苹果酱一起食用。如果婴儿便秘很严重，建议在配方奶或母乳中加入1~2勺西梅汁。
NO 10、蜜橘。蜜橘富含维生素C和抗氧化剂，酸甜的味道也深受婴儿喜爱。可将新鲜的蜜橘切块喂给婴儿。
以上就是美评的十佳舌尖上的婴儿辅食！随着现代生活水平的提高，家家都配备了冰箱，食物变质的现象就少多了。但妈妈也别过分相信家用电器哦。给婴儿吃的食物尽可能新鲜一点，做的时候注意卫生，梅雨季时婴儿胃肠功能比春秋时稍差些，好在现在出梅了，只要不勉强宝宝，根据婴儿的具体情况进行喂养，一定能让宝宝更容易接受辅食，吃的健康营养！
03
吃得正确孩子身体好
冬季宝宝爱生病，不少孩子的爸爸妈妈们都在发愁，怎么来提高孩子的免疫力？中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生指出，与机体免疫功能关系密切的营养素有蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌和硒等，因此，家长要注意让孩子多吃富含这些营养素的食物。
老师指出，人体免疫力的高低，营养因素起着十分重要的作用。
对于孩子来说，奶类是不可少的。奶类的营养成分全面、丰富，建议母乳喂养到2岁。如果6个月后不能继续母乳喂养，每天要喂宝宝350mL液体奶的幼儿配方奶粉。
其次要保证铁和维生素A的摄入。保证铁的充足摄入，才能避免铁缺乏和缺铁性贫血的发生。鱼类脂肪有利于儿童的神经系统发育，可适当多选用鱼虾类食物，尤其是海鱼类。对于1岁~3岁幼儿，应每月选用一两左右的猪肝、鸡肝、羊肝，做成肝泥，分次食用，以增加维生素A的摄入量。
适宜的日光照射可促进皮肤中维生素D的形成，对钙质吸收和骨骼发育具有重要意义。每日要安排幼儿1小时~2小时的户外游戏与活动，既可接受日光照射，促进皮肤中维生素D的形成和钙质吸收，又可以通过体力活动实现对幼儿体能、智能的锻炼培养和维持能量平衡。
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