如果没有时间就多爬楼梯(男女都适合哦)
<p> <font color="#ff0000" size="2"><strong>现在住高楼的人越来越多,如果想健身而又缺少运动锻炼的机会,那就请爬楼梯。不要小看这项运动哦,其效果会让你惊叹的哦!</strong></font></p><p><font size="2"><strong> </strong></font></p>
<p><font size="2"><strong> <font color="#ff00ff">下面就说一下成年男女从事不同运动时所消耗的热量(千卡/小时)</font></strong></font></p>
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<p> <font color="#ff6600" size="2"><strong> 项 目 男 子 女 子</strong></font></p>
<p><font color="#ff6600" size="2"><strong> </strong></font></p>
<p><font color="#ff6600" size="2"><strong> 静 坐 100 88</strong></font></p>
<p><font color="#ff6600" size="2"><strong> </strong></font></p>
<p><font color="#ff6600" size="2"><strong> 散 步 200 176</strong></font></p>
<p><font color="#ff6600" size="2"><strong></strong></font> </p>
<p><font color="#ff6600" size="2"><strong> 跑 步 570 502</strong></font></p>
<p><font color="#ff6600" size="2"><strong></strong></font> </p>
<p><font color="#ff6600" size="2"><strong> 游 泳 500 440</strong></font></p>
<p><font color="#ff6600" size="2"><strong></strong></font> </p>
<p><font color="#ff6600" size="2"><strong> 打篮球 600 529</strong></font></p>
<p><font color="#ff6600" size="2"><strong></strong></font> </p>
<p><font color="#ff6600" size="2"><strong> 爬楼梯 1080 950</strong></font></p> 感觉师傅比较适合这个运动哦!嘿嘿!
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